Ingredientes:

  • 2 bananas maduras
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite (pode ser leite de amêndoa, leite de coco, leite de vaca, entre outros)
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Gelo a gosto

Instruções:

  1. Descasque as bananas e corte-as em pedaços pequenos.
  2. Coloque as bananas, a manteiga de amendoim, o leite e o mel em um liquidificador.
  3. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  4. Adicione gelo a gosto e bata novamente até que fique na consistência desejada.
  5. Sirva o smoothie imediatamente.

Essa receita rende cerca de 2 porções. É uma opção saudável e deliciosa para um café da manhã ou lanche da tarde. Aproveite!

Dica: Para deixar o smoothie ainda mais nutritivo, você pode adicionar uma colher de sopa de sementes de chia ou linhaça.

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