Camomila (Matricaria chamomilla): Benefícios e modo de usar.

A camomila (Matricaria chamomilla), também conhecida como camomila-alemã ou camomila-vulgar, é uma planta medicinal amplamente utilizada há séculos devido às suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Neste tutorial, você aprenderá sobre a indicação, contra-indicação e as várias formas detalhadas de usar a camomila para aproveitar seus benefícios à saúde.

Indicação:

A camomila é indicada principalmente para o alívio de diversos desconfortos e sintomas, podendo ser utilizada para:

Relaxamento e Calmante Natural: A camomila é amplamente conhecida por suas propriedades relaxantes, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a promover uma sensação geral de calma.

Melhora do Sono: O chá de camomila é frequentemente utilizado como uma bebida reconfortante antes de dormir, auxiliando na melhora da qualidade do sono e no combate à insônia leve.

Alívio de Distúrbios Digestivos: A camomila pode ser usada para aliviar sintomas de indigestão, gases e cólicas abdominais, graças às suas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias.

Tratamento de Irritações e Problemas de Pele: A aplicação tópica de extrato ou óleo de camomila pode ajudar a acalmar a pele irritada, aliviar a coceira e reduzir a inflamação em casos de dermatite ou queimaduras leves.

Contra-indicação:

Embora a camomila seja considerada segura para a maioria das pessoas, algumas precauções devem ser observadas:

Alergia a Plantas da Família Asteraceae: Indivíduos com alergia conhecida a outras plantas da família Asteraceae (como margaridas, girassóis e crisântemos) podem ser sensíveis à camomila. Nesses casos, é recomendado evitar o uso.

Interações Medicamentosas: Se você estiver tomando medicamentos sedativos ou anticoagulantes, consulte um profissional de saúde antes de usar a camomila para evitar possíveis interações medicamentosas.

Formas de Uso:

Chá de Camomila:

O chá de camomila é a forma mais comum de uso e prepará-lo é simples:

Ingredientes:

1 colher de chá de flores secas de camomila (ou 1 sachê)

1 xícara de água fervente

Instruções:

a. Coloque as flores secas de camomila em uma xícara.

b. Despeje a água fervente sobre as flores.

c. Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

d. Coe o chá para remover as flores e beba-o enquanto estiver quente para obter o efeito calmante e relaxante.

Compressa de Camomila para a Pele:

Uma compressa de camomila é excelente para acalmar irritações na pele e aliviar a coceira:

Ingredientes:

2 colheres de sopa de flores secas de camomila

1 xícara de água fervente

Instruções:

a. Coloque as flores secas de camomila em uma tigela.

b. Despeje a água fervente sobre as flores.

c. Deixe a infusão descansar e esfriar por alguns minutos.

d. Mergulhe um pedaço de gaze ou pano limpo na infusão e torça-o para retirar o excesso de líquido.

e. Aplique a compressa na área irritada da pele por 10 a 15 minutos.

f. Repita conforme necessário para alívio da irritação e coceira.

Banho de Camomila:

Um banho de camomila é uma ótima forma de relaxar e acalmar o corpo inteiro:

Ingredientes:

1 xícara de flores secas de camomila

4 litros de água

Instruções:

a. Ferva a água em uma panela grande.

b. Adicione as flores secas de camomila na água fervente e desligue o fogo.

c. Deixe a infusão descansar e esfriar até uma temperatura agradável.

d. Coe as flores da infusão.

e. Despeje a infusão coada em uma banheira cheia de água morna.

f. Mergulhe no banho e relaxe por 15 a 20 minutos para obter os benefícios calmantes e relaxantes da camomila.

Óleo de Camomila para Uso Tópico:

O óleo de camomila pode ser utilizado para aplicação tópica em irritações e problemas de pele:

Ingredientes:

Flores secas de camomila

Óleo vegetal (como óleo de coco ou azeite)

Instruções:

a. Encha um frasco de vidro esterilizado com as flores secas de camomila.

b. Cubra as flores com o óleo vegetal de sua escolha, certificando-se de que estejam totalmente imersas.

c. Feche bem o frasco e deixe-o em um local ensolarado por cerca de 2 a 4 semanas para permitir que o óleo absorva as propriedades da camomila.

d. Após o período de infusão, coe o óleo para remover as flores e transfira-o para um recipiente limpo e hermético.

e. Aplique o óleo de camomila topicamente na pele irritada, como uma loção suave, conforme necessário.

Observação: Caso deseje, você também pode adquirir produtos de camomila prontos, como óleos essenciais de camomila, cremes à base de camomila ou suplementos em forma de cápsulas, em lojas especializadas ou farmácias.