Alimentação anticoagulante: 7 alimentos que ajudam a prevenir trombose
Manter um estilo de vida saudável exige cuidados com a alimentação, principalmente para pessoas com fatores de risco para trombose, um coágulo que bloqueia o fluxo sanguíneo. Uma dieta anticoagulante pode ser benéfica para prevenir problemas de coagulação, como varizes e trombose. Neste sentido, alguns alimentos possuem propriedades anticoagulantes e podem ser incorporados à dieta diária. A seguir, apresentamos 7 alimentos que ajudam a prevenir a formação de coágulos no sangue:
- Alho: contém alicina e ajoene, substâncias que bloqueiam a união de plaquetas.
- Cebola: possui adenosina em sua composição, que ajuda a bloquear a agregação das plaquetas.
- Ginseng: auxilia na circulação sanguínea, garantindo a dilatação dos vasos e inibindo a coagulação.
- Canela: contém cinamaldeído, que evita o agrupamento de plaquetas e a formação de coágulos.
- Peixe: rico em ômega 3, auxilia na circulação e previne doenças cardiovasculares.
- Azeite de oliva: contém polifenóis que inibem a formação de coágulos.
- Cúrcuma: contém curcumina, que impede a aglutinação de plaquetas e a formação de coágulos.
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Esses alimentos, além de saborosos, possuem nutrientes importantes que contribuem para a manutenção da saúde. No entanto, é importante lembrar que a consulta a um nutricionista pode ser necessária para adequar a dieta às necessidades individuais.
DICA:
Na atual era pós-pandêmica, há uma considerável parcela da população que tem experimentado os efeitos adversos da trombose. Para combater esse fenômeno, é possível recorrer a opções naturais e saudáveis, que ajudam a evitar a coagulação sanguínea.
Dentre os alimentos que podem ser ingeridos com esse objetivo, sugerimos que sejam utilizados aqueles citados anteriormente, respeitando-se as doses recomendadas. Caso não seja possível incluí-los na dieta diária, pode-se optar por cápsulas ou gotas, as quais certamente trarão excelentes benefícios.
